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Aktuelle Infos aus deinem Fitnessstudio ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏ ͏
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Hallo ,
der Herbst zeigt sich zurzeit von seiner schönsten Seite und lädt uns ein rauszugehen und die Sonne zu genießen. Das kommende verlängerte Wochenende bietet sich dazu natürlich besonders an.
Bei uns im Studio ist Endspurt für die Rückenwochen. Dazu passt auch unser heutiger Wissensbeitrag zum Thema "Sitzausgleich".
Die Gesundheit von Kindern liegt uns am Herzen. Wir starten nächste Woche mit neuen Kinderkursen, die auch von allen gesetzlichen Krankenkassen unterstützt werden.
Wir wünschen dir einen sonnigen Spätherbst und viel Spaß beim Lesen. Und wir freuen uns über konstruktive Kritik und Anregungen, z. B. was du gerne mal im Newsletter lesen möchtest: Einfach auf "Antworten" drücken ...
Carmen & Heiko mit dem ganzen MAXX-Team |
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Endspurt Rückenwochen
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Nur noch bis zum 30.10. ist die Anmeldung möglich, um 5 Wochen lang "rückenaktiv" zu werden. Hast du es schon getan bzw. es denen gesagt, die es nötig haben? Wir würden uns freuen! Anmeldung unter 03686 300118 oder hier.
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Neu: Kinderkurse mit Krankenkassenzuschuss
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Dein Kind macht Sport - und deine Krankenkasse zahlt! Nächste Woche starten wir mit Kinder-Rehasport auf Rezept. Kathrin und Heiko als zertifizierte Kursleiter machen mit den Kindern funktionelle Übungen sowie motivierende Spiele zur Verbesserung von Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Koordination. Und der Spaß an der Bewegung steht natürlich im Vordergrund. Schnuppern ist jederzeit möglich, mehr Infos hier!
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Sitzausgleich
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Wer mehr als acht Stunden am Tag sitzend verbringt, geht deutliche Gesundheitsrisiken ein. Bewegungsmangel ist nach neueren wissenschaftlichen Erkenntnissen eine genauso große gesundheitliche Belastung wie die klassischen Risikofaktoren Rauchen, Bluthochdruck oder Diabetes. Zu wenig Bewegung lässt den Körper degenerieren, löst Altersbeschwerden und Zivilisationskrankheiten aus und macht anfällig für Infekte. Eine amerikanische Studie zeigt jetzt, wie viel Bewegung erforderlich ist, um tägliches Sitzen von 8 Stunden und mehr auszugleichen: 5 Stunden pro Woche! Doch da Bewegung nicht gleich Training ist, können bereits 20-minütige Muskeltrainingseinheiten zwei bis drei Mal die Woche die Immunabwehr effektiv stärken, Abbauprozessen entgegenwirken und Gesundheitsrisiken senken.
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Nächste Termine
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Dienstag, 01.11. um 16:30 Uhr:
Kinder-Rehasport für Kinder von 6 bis 10 mit Kathrin
Mittwoch, 02.11. um 17:30 Uhr:
Kinder-Rehasport für Kinder von 11 bis 14 mit Heiko
Mittwoch, 16.11. um 11 und 19 Uhr:
"Wie trainiere ich richtig?"
Trainingssteuerungsseminar für Mitglieder und Gäste
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